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做什么运动减肚子上的赘肉

场景/问题/来源

减肚子,怎么调理,如何调理,怎么缓解

此爱到深处问：2020-04-16 10:23:24

知识/回答

做什么运动可以减肚子上的赘肉呢！

此爱到深处问：2015-04-16 10:23:24关键词：减肚子怎么调理如何调理怎么缓解

我要回答

2020年30岁了，我想问一下有没有哪些比较好的方式能够减去腹部上边的坠肉呢，我腹部上边坠肉非常多，有没有哪些简易安全性的方式？

BT知识网网编解释：俯卧撑能够非常好的锻练腹部的肌肉，降低腹部的坠肉，它是一种十分非常值得试着的方式，在锻练的情况下我们要挑选由浅入深，一开始能够做十个，一周以后能够渐渐地提升，能够提升到二十个，依此类推，一般来说每日坚持锻炼六十个上下，建议你早晨能够去户外跑步二十分钟上下，睡觉前能够转一会儿呼啦圈。

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减肚子上的脂肪,相较于小腿、手臂之类其实要容易很多。就本人的经验而言,你一般常看到的一些减肥方法其实都是有一定效果的,关键只在于“坚持”两个字。

我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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