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晚上睡不着觉原因

场景/问题/来源

睡不着,病因,怎么治疗,注意事项

癌症雪漫似穹天问：2020-04-16 15:23:43

知识/回答

晚上睡不着觉的原因有什么？

癌症雪漫似穹天问：2015-04-16 15:23:43关键词：睡不着病因怎么治疗注意事项

我要回答

近期不清楚是怎么回事夜里都会出現失眠的状况，因此觉得十分的困惑，想要知道日常生活有什么好一点的方法能够减轻晚上睡不着觉那样的状况呢？

BT知识网网编解释：

出現失眠状况的人可能是由于常常的压力大而引起的，因此生活起居时要学好放空自己的工作压力，定期的能够分配一些度假旅游或是野餐这类的郊外活动，既可以增长自身的眼界另外也可以具有缓解情绪的实际效果。此外夜里睡觉的时候不必很多的饮食搭配和饮水，这非常容易造成夜里会出現醒来的状况，进而大幅度降低了睡眠，导致难以入睡的状况出現，对人的身体具备非常大的伤害。

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2、成人趴着睡觉好不好啊？

趴着睡觉对身体并不是很好，因此需要及时改善这种睡觉习惯。趴着睡觉是很容易对心脏产生不良影响的，因为趴着的姿势会压抑心脏，使得呼吸出现不畅的情况，如果长时间选择这种睡觉姿势，那么就会对心脏产生很大的不良影响，而且还会导致脑部供氧不足情况的出现。最佳的睡觉的姿势就是右侧身睡，这样对心脏是最好的，而且这种睡觉的姿势能够使得呼吸更加顺畅。

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