健美吃什么长肌肉

不浪漫罪名问：2020-04-16 16:59:47

健美的时候吃什么才可以长肌肉？

不浪漫罪名问：2015-04-16 16:59:47

我要回答

我觉得训练健体，可是练了一段時间以后发觉的身上的肌肉长的還是很少，因此 我要吃一些能够 长肌肉的东西，不清楚什么食物是能够 长肌肉的啊？

BT知识网网编解释：含有蛋白的食材有利于长肌肉，因此 平常能够 多吃些生鸡蛋、牛乳等食材。建议肌肉训练的情况下多吃一些猪瘦肉也会出现非常好的实际效果。可是在训练的情况下一定要留意坚持锻炼。并且锻练的抗压强度也是慢慢加剧比较好，那样会慢慢提升自己锻练的实际效果。除开做能够 练肌肉的姿势外，也要留意适度做一些运动健身，例如慢跑。

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