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吃什么增肌

场景/问题/来源

增肌,怎么吃,饮食调理,如何吃

『屋檐雨声问：2020-04-18 13:08:26

知识/回答

吃什么可以增肌？

『屋檐雨声问：2015-04-18 13:08:26关键词：增肌怎么吃饮食调理如何吃

我要回答

大伙儿都说我的身子骨太薄弱了，找女友都不太好找，乃至嘲笑我讲碰到风大便会被刮跑。如今我觉得根据运动健身来让自身健壮一些，哪些食物能够快一些减脂增肌呢？

BT知识网网编解释：

要不是减肥瘦身得话，仅仅减脂增肌得话，建议就不必忌食带人体脂肪的食材了，由于身体有充裕的人体脂肪才可以让肌肉更强的锻练出去，所以说，建议你平常该吃啥就吃啥，多吃一些牛羊肉及其带有很多蛋白的食材就可以了。可是，也不可以吃太多含人体脂肪非常高的食材，由于吃太多会让自身的人体越来越过胖，那样运动健身的实际效果便会不理想化，想变成肌肉型男便会越来越非常艰难了。

小编推荐 :

1、健身的时候吃增肌粉有用吗

增肌粉是有副作用的，所以建议最好不要吃，容易引起人体的消化功能不适，以及就是吸收的问题也是非常的不好的，健身的时候最好的办法也是通过逐渐的增加运动的方式进行锻炼是比较好的，这样的话对于自己的身体的调节也是很好的，而且要注意应该是采取循序渐进的方式进行锻炼身体，以免短期内给自己的身体带来比较大的压力，对于自己的健康是非常不利的。

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2、增肌粉和蛋白粉的区别是什么？

增肌粉，又称增重粉，其主要作用是快速吸收人体中的蛋白质和碳水化合物，以及增加人体中一定的蛋白质含量，而蛋白质粉与增肌粉的主要区别是蛋白质含量主要是蛋白质，不会帮助人体吸收。根据描述需求是比较瘦弱的情况，那么建议吃增肌粉，不但含有蛋白质粉，还含有一定的能量，对于增重和肌肉都有较好的效果。...[查看全文]

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