早教吧百科知识频道 --> --> -->

缺钙吃什么食物补充最快

场景/问题/来源

缺钙,饮食调理,怎么补充,怎么调理

初吻╰给了烟问：2020-04-20 16:01:52

知识/回答

缺钙吃什么食物补充最快？能经常吃吗？

初吻╰给了烟问：2015-04-20 16:01:52关键词：缺钙饮食调理怎么补充怎么调理

我要回答

我女儿说半夜腿总是会抽筋，有时疼的都哭了。我想肯定是正长身体而又缺钙引起的，想给她补补钙，吃哪些食物效果最好呢？

BT知识网小编解答：

一般从饮食中获取的钙元素就可以满足生长需要，能够保证骨骼、牙齿以及大脑的正常发育，促进个子的成长。很多食物中都含有大量的钙元素，尤其是鱼虾、排骨、乳制品以及蛋黄等，除此之外，还有绿色蔬菜水果、黄豆等大豆制品、以及坚果类食物，在补充时不可有偏食现象，最好每种食物都均衡补充，这样可以促进营养的均衡摄入，更有利于对钙质的吸收。

小编推荐 :

1、哺乳期缺钙的症状有哪些？

一般来说很多在哺乳期的女性都会有缺钙的这种现象出现，因为刚生完小孩子身体的营养流失很大，哺乳期缺钙的症状有如下几种。第一，会有腰酸背痛的情况发生；第二，会有腿酸甚至腿抽筋的情况出现；第三，严重的话还有可能会导致骨质疏松的症状发生。所以在坐月子的时候就要尽量多吃点有营养的含钙量充足的食物，比如用猪肘来炖汤。有必要的话可以搭配钙片食用。

...[查看全文]

2、缺钙引起的肋骨外翻能治好吗？

如果是年纪比较小的小孩子出现肋骨外翻的症状，那是经过后期的调理和调养身体可以治好的，但成人的肋骨已经定型了，没有办法治疗。不过你也可以试一下大量的补钙，看看你的肋骨外翻症状是否有缓解，如果有缓解的话就长期服用钙制剂。另外你平时的饮食中也可以加入大量的骨头，因为骨头熬成的汤或者是菜中都是含有大量的钙元素的，补钙之后要注意晒太阳，不晒太阳的话钙元素没有办法很好吸收。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢