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早上空腹吃苹果好不好

场景/问题/来源

空腹吃苹果,早餐,功效,作用

终究被麻痹问：2020-04-21 11:47:30

知识/回答

早上空腹吃苹果好不好呢？

终究被麻痹问：2015-04-21 11:47:30关键词：空腹吃苹果早餐功效作用

我要回答

一直以来都听人说吃苹果有好处，所以早上起床都会用苹果当早餐，但是听人说空腹吃苹果对身体不好，请问早上空腹吃苹果对身体有什么影响呢？

BT知识网小编解答：

早上最好不要空腹吃苹果，因为苹果是弱酸性的水果，早上空腹吃的话很有可能会伤害到肠胃，所以建议早上起床之后可以先喝一杯温开水，这样能帮助很好的起到清理肠胃的作用，然后就可以先吃一些食物，最后在吃苹果，这样就能阻止酸性伤害到胃部了，牛奶喝苹果搭配是最好的，所以建议早上可以在喝过牛奶之后吃苹果，这样能帮助身体更好的吸收苹果中的营养。

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晚上空腹吃苹果的话会使胃酸分泌过多而引起胃黏膜的损伤，会引起腹痛的，对于自己的胃肠道都是不好的，而且晚上的时候胃和肠道的消化功能减弱，不能很好的消化吸收苹果的营养，这会导致苹果在胃里残留，并且毒素反而被吸收，不但不会吸收营养的物质，会造成反作用的。吃苹果适合在中午午餐之后吃一个苹果，或者是在晚餐之前吃。不适合在晚上吃哦，基本上水果都是不适宜空腹吃的。

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2、月经期间空腹吃苹果对身体好吗？

早晨空腹吃苹果是可以的，首先你没有大量的糖分，能够供给一天的能量，但是不能够三餐不正常，因为月经来临期间身体较为虚弱，需要补充一些营养物质。来月经的时候最好不要吃生冷的东西，苹果最好不要从冰箱里拿出来的，水果一般建议在饭后2到3个小时时间内吃，这样能够促进食物的消化，晚上睡觉之前不要吃苹果，只会增加肠道负担，也可能引发胃部疾病。

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