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富含花青素的食物

场景/问题/来源

花青素,吃什么,饮食调节,怎么调节

逼到死路问：2020-04-21 16:11:11

知识/回答

富含花青素的食物有哪些呢？

逼到死路问：2015-04-21 16:11:11关键词：花青素吃什么饮食调节怎么调节

我要回答

我好想就是体质特别的不好，然后有时候就是一直都特别的容易感冒，还有总是会咳嗽，还有会发烧的情况也很严重，医生说吃花青素可以调节，请问富含花青素的食物有哪些呢？

BT知识网小编解答：

花青素主要包括在以下几种食物中，比如说蓝莓中有丰富的花青素，以及黑枸杞中也很有，可以用黑枸杞泡水喝，第三个是平时可以多吃一些紫薯，以及紫薯可以增加饱腹感和丰富的膳食纤维，也有助于身体毒素的排出，帮助增强体质。以及还有桑葚中也含有丰富的花青素，不过桑葚中的糖分比较高，建议不要多吃的，以及紫甘蓝也有丰富的紫甘蓝，主要都是一些蓝紫色的食物。

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