吃太饱怎么快速消化

场景/问题/来源

消化,怎么解决,如何解决

吃太饱怎么快速消化

知识/回答

在日常生活中我们常常会出現消化不良的状况，非常是遇到聚会聚会活动，或是交际接待的情况下，通常都是吃得许多，吃得太撑得话便会造成不消化，便会出現腹胀、腹痛的状况。因此尽早的促消化是很有必要的。那麼究竟如何做才可以迅速的促消化呢？下边就给大伙儿详细介绍一些能够促消化的方式。

1、揉内关穴：内关穴位于手腕子里侧，间距手腕子纵纹约三横指(三个手指头闭拢的总宽)处，在两筋中间选穴。用大拇指揉按，精准定位转圈圈36次，双手更替开展，胃痛胃胀发病时可升至100次。

2、揉足三里：足三里穴位在外膝眼底下三寸(等同于四个手指头闭拢的总宽)，踝关节两侧约一横指处。以双手大拇指端部点按足三里穴，平常36次，胃痛胃胀时可揉100次上下，技巧可略重。

3、按摩腹部：双手交叉式，以肚脐眼为管理中心揉按腹部，顺时针方向36圈，反方向36圈。此方法可止疼消胀，提高胃口。

4、灸足三里：选穴跟上面一样，引燃艾灸贴，离穴道3-4公分艾灸穴位5-15分鐘，以部分皮肤通红为度。主冶胃痛、腹痛、腹胀。

5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中心线，脐上4寸处。引燃艾灸贴，离穴道3-4公分艾灸穴位5-15分鐘，以部分皮肤通红为度。主冶胃痛、恶心想吐吞酸、呕吐。

复位食疗

茯苓炒薏苡仁煲水鸭

原材料：水鸭300克，姜片3片，茯苓6克，炒薏苡仁30克，莲籽、山药(干片，中药店有销售)各25克。

制作方法：薏米仁略炒至淡黄;其他各调料清洗，稍侵泡;水鸭清洗，置开水稍滚一会儿(即“汆水”)。将全部原材料放入煲内，添加冷水3000ml(约12碗水流量)，文火煲沸后，改成慢火煲约2.5钟头，加入适当食用盐便可。此量能够3-4在用。

作用：具备健脾健胃消食、去湿气治腹泻之功。

上原文中详细介绍了一些能够促消化的方式，可是最基本的方式便是不必暴食暴饮，在用餐的情况下做到八分饱是最好的情况，少食多餐也是能够的。假如一次吃得太撑不但会导致不消化，还会继续导致胃里的压力，非常容易引起一些胃肠病症。因此建议最好是要改进不太好的饮食结构。

与吃太饱怎么快速消化...相似的小知识：