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红糖酸奶减肥法真有效吗

场景/问题/来源

酸奶减肥,瘦身,如何减肥,注意事项

專屬、我的殤问：2020-04-23 10:54:13

知识/回答

红糖酸奶减肥法真的有效吗？

專屬、我的殤问：2015-04-23 10:54:13关键词：酸奶减肥瘦身如何减肥注意事项

我要回答

我长的很胖。从小就是比较肥胖的一个人，现在长大了，很多的衣服都穿不下。我应该减肥。可是效果都不理想，听说红糖酸奶是有减肥的效果，想知道是真的吗？

BT知识网小编解答：

红糖酸奶减肥是没有效果的，红糖本身含有的脂肪是比较丰富的，酸奶只是帮助消化，促进新陈代谢的作用，对减肥是可以起到辅助的效果，可以间接的减肥，但是效果也不是很明显。而红糖是比较容易导致脂肪堆积。所以红糖酸奶减肥是没有效果，减肥的最好方法是运动，每天运动一定的量。然后控制饮食，控制热量的摄入，长期的坚持下来，减肥是很有效果，还可以提高身体的抵抗力。

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一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳，这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。

使用酸奶减肥法一定要喝不含糖分的酸奶，最好是食用脱脂牛奶制作而成的酸奶，如果在市面上购买，应该买印有“9X%FATFREE”字样的酸奶。

温馨提示：酸奶确实是有减肥的功效，但是有些酸奶加了很多糖分，所以在选择酸奶的时候要注意，最好选择原味的酸奶。

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2、酸奶减肥3天瘦6斤这种说法是真的吗？

酸奶确实有很好的减肥功效，但是它仅限于你不吃晚饭然后直接用酸奶代替，如果在饭后直接喝酸奶的话吸收非常快，还是会有增肥的效果，所以你一定要注意，酸奶它是有助于肠胃消化的，但是她服用的时间不对的话，也会造成不一样的效果。你平时也可以直接将酸奶和水果混在一起然后一段时间之后再服用这样对身材的保持也有很好的效果。可以增加你肠胃的蠕动。

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