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怎么才能减掉小肚子的肉

场景/问题/来源

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初吻╰给了烟问：2020-04-23 15:50:18

知识/回答

怎么才能减掉小肚子上的肉呢？

初吻╰给了烟问：2015-04-23 15:50:18关键词：减小肚子减肚子瘦身怎么减如何瘦

我要回答

自从生完孩子后，我的小肚子上的肉就没有少过，虽然人不是很胖，但是小肚子上的肉就像是扣了一个小锅一样。请问，怎么可以减掉这里的肉呢？

BT知识网小编解答：

想要健康的减掉小肚子上的肉，应该从两方面入手，一是饮食，一是运动。在饮食上要注意多吃含有粗纤维的食物，多吃低脂、低盐、低热量的食物，比如水果、青菜、瘦肉等，尤其是菠菜、冬瓜、黄瓜、苹果等食物。运动减肥，要注意坚持运动，比如每天慢跑应该在四十分钟以上，快走的话应该在一个小时以上。每天应该做一些仰卧起坐等运动，对于消除肚子上的肉非常的有好处。

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小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等，都是很好的减肥方法，而且也不会伤害身体。同时，最好是适当控制一下食量，避免摄入过多热量不能消耗，促进脂肪的形成。

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