收腹可以减肥吗

這孩子ㄔ艮乖问：2020-04-23 16:05:52

收腹可以减肥吗？要注意哪些？

這孩子ㄔ艮乖问：2015-04-23 16:05:52

我要回答

我每日吃过饭都坐着公司办公室，时间长了腹部上累积许多 坠肉。想听盆友说缩腹能够 使小肚子越来越平整，可是减肥瘦身的实际效果显著吗？

BT知识网网编解释：

缩腹能够 时腰部肌肉处在过度紧张，可以合理控制暴食暴饮的状况产生，协助减去腰部赘肉，使小肚子越来越平整。可是只是根据该方法减肥瘦身的实际效果不容易很显著，并且缩腹可能会出現呼吸不畅等不适，在平常还能够常常做仰卧起坐等健身运动，能够 在临睡前坚持不懈做五十个以上。夜里不可以服用过多甜品及其高热量食物类食材，能够 喝纯牛奶或是吃水果蔬菜，以降低腹部赘肉的食滞。

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