走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
初一分式方程,很难哦!SOS!1.某轮船以正常的速度向某港口行驶,走完路程的2/3时,机器发生故障 其他 2020-04-27 …
一辆大汽车原来的行驶速度是30千米/时,现在开始匀加速,每小时提速20千米/时,一辆小汽车原来的行 数学 2020-05-16 …
ACCESS如何讲出库时间减进库时间得出在库时间即YYYY-MM-DDHH:MM:SS减YYYY- 其他 2020-05-17 …
向西走,一小时走15度,时间会不变那么为什么向东过180度线日期会减一天向西走,1小时走60度,5 其他 2020-05-23 …
甲,乙两车同时有A市开往B市,原计划甲车比乙车早一小时到达,行驶8小时后,由于下大雨,甲车减速40 数学 2020-06-15 …
某人计划驾车从甲地去乙地,由于天气不好,只能减速行驶.他计算了一下,用原计划速度的3/5行驶,则到 数学 2020-06-17 …
一辆汽车以每小时40千米的速度由甲地驶向乙地,车行3小时后,因遇雨,平均速度被返每小时减少10千米 数学 2020-06-18 …
本初子午线是一个圈还是半个圈具体怎么看加减一天,加一个小时减一个小时关于月亮的上弦月下弦月挂在空中 其他 2020-06-22 …
某轮船以正常的速度向某港口行驶.走完路程的23时,机器发生故障,每小时的速度减少5海里,直到停泊在 数学 2020-06-28 …
一船向相距240海里的某港出发,到达目的地前48海里处,速度每小时减少10海里,到达后所用的全部时 数学 2020-07-09 …