走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
一盏节能灯一小时耗电250分之3千瓦时,某传达室除了节能灯没有别的电器一盏节能灯一小时耗电250分 数学 2020-04-26 …
一个水池有甲、乙两个进水管,单开甲管三分之一小时能注满.单开乙管二分之一小时能注满.同时开甲乙两管 数学 2020-04-26 …
热量和温度的转化问题Ifthesolarinsolationisabout600W/m2,howm 英语 2020-05-13 …
汽车时速跟实际路程的关系,120码每小时能1小时开过120公里的吗我们在高速上开车,一般是120公 其他 2020-05-16 …
问一个概率统计的问题?甲乙两船驶向一个不能同时停靠两艘船的码头,它们在一昼夜内到达的时间是不可能的 数学 2020-05-17 …
红、黄两只甲虫沿一条路同向爬行,红甲虫每小时爬9米,黄甲虫第1小时爬2米,第2小时爬4米,第3小时 数学 2020-06-04 …
地球一小时活动真的有效果么我只是粗略的看了一下,就是说1个小时不用电器达到节能的效果,每个人都做, 化学 2020-06-07 …
甲乙两人,同时从A地到B地,甲每小时走6公里,乙第一小时走1公里,第2小时走2公里...,多少小时 数学 2020-06-12 …
一项工作,12个人4小时才能完成.若这项工作由8个人来做,要多少小时才能完成?人均效率(一个人做一 数学 2020-06-12 …
有一个古老的难题是关于蜗牛爬墙的题目是这样的:有一座11米高且很滑的砖墙,一只蜗牛从墙底开始向上爬 数学 2020-06-19 …