走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
有一堆肥料,第一天运走了全部的百分之二十,第二天运走了余下的百分之二十五,第三天运走了1928千克 数学 2020-04-07 …
两个粮仓共有化肥1000袋,甲仓运走一部分,乙仓运进200袋,两个仓库化肥袋数一样多 数学 2020-04-27 …
三个小朋友称体重,小杰和小肥共重64kg,小辉和小肥共重60kg,小杰和小辉共重56kg'你能算出 数学 2020-05-22 …
小鸭要到小鸡家做客,可是它不认识小鸡的家,小白兔跑过来说:“让我告诉你小鸡家怎么走.”小鸭按照小白 数学 2020-06-06 …
小明小强和小亮三人比赛竞走小明四小时走了二十三千米小亮三小时走了17千米小强两小时走了十一千米按每 数学 2020-06-12 …
肥胖与遗传密切相关,是影响人类健康的重要因素之一.(1)某肥胖基因发现于一突变系肥胖小鼠,人们对该 语文 2020-06-19 …
为什么棉花的枝茎都很大但是结棉花桃很小而且很少田够肥,枝茎叶子很大很高,有一人多高,担棉花桃很少很 其他 2020-06-22 …
大圆周长等于小圆周长当一个同心圆的大圆旋转一圈时,小圆也走了一圈,(看图)由于那是个矩形.所以小圆 其他 2020-07-29 …
放学了,小文背着书包走在回家的路上.走着走着,一桶脏水突然从一户人家泼出来,溅得小文满?2放学了,小 其他 2020-11-04 …
步行是一种简易的减肥健身运动,深受广大市民的喜欢.为了能减肥,小华每天都在小区里来回走路,下列关于小 物理 2020-11-25 …