走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
下列对化肥的认识不正确的是()A.KNO3是一种复合肥B.施用氮肥,能促进植物茎叶生长C.铵态氮肥 化学 2020-04-06 …
在植物生长过程中,施用氮肥能使枝叶繁茂,施用磷肥能使果实饱满,施用钾肥能使茎秆健壮.种植吃叶的蔬菜 化学 2020-06-20 …
翻译过马路时,要环顾四周.这条马路穿过森林.翻译过马路时,要环顾四周.这条马路穿过森林.在茶室里, 英语 2020-06-21 …
(2013•平原县二模)思源学校广场最近安装了一批太阳能路灯,这种路灯具有光控和延时功能.当天色较 物理 2020-06-25 …
合肥市的道路网为方格——环行——放射式,如果这种道路网中没有环路则可能造成的主要问题是[]A.城市 语文 2020-07-26 …
原电池中电解液的作用当原电池中电解液不参与反应,即电解液中的物质不充当正极或负极时,它的作用到底是 化学 2020-07-29 …
思源学校广场最近安装了一批太阳能路灯,这种路灯具有光控和延时功能。当天色较暗时光控开关就自动闭合,路 物理 2020-11-10 …
思源学校广场最近安装了一批太阳能路灯,这种路灯具有光控和延时功能.当天色较暗时光控开关就自动闭合,路 其他 2020-11-10 …
电池短路时可能会烧坏电池,甚至引起火灾.电池短路时()A.电流很小B.电流很大C.电动势变小D.电动 物理 2020-11-26 …
回答几个问题,顺便把思路发来下,没发也不要紧、、急啊T.T1.一份材料,甲单独打完要3小时,乙单独打 数学 2020-12-28 …