走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
三人绕操场竞走,他们走一圈时间各要1分钟1分15秒1分45秒,三人同时从起点走,经过多少时间他们在起 数学 2020-03-30 …
绕湖的一周是22千米,甲、乙二人从湖边某一地点同时出发反向而行,甲以4千米/小时的速度每走一小时后休 数学 2020-03-30 …
绕湖一周是20千米,甲、乙二人从湖边某一地点同时出发反向而行,甲以每小时4千米的速度每走一小时后歇5 数学 2020-03-31 …
物理跑步甲和乙跑同一个跑道甲在一半的时间走一半时间跑乙一半路程跑一半路程走他们的跑步和走的速度各相 数学 2020-04-07 …
向西走,一小时走15度,时间会不变那么为什么向东过180度线日期会减一天向西走,1小时走60度,5 其他 2020-05-23 …
手表每小时慢10分钟,指的是手表走的时间:标准时间=50:60,还是60:70?看到一个答案解析如 数学 2020-05-24 …
一道数学题,不要太复杂.甲钟走一小时用标准时间59分钟乙钟走一小时用标准时间61分钟钟的主人走时两 数学 2020-06-03 …
什么是次数?偶的概念好糊涂~特别是多项式-2X^2Y/3是单项式吗?为什么,不是说单项式是乘积吗? 数学 2020-06-05 …
绕湖一周是20千米,甲、乙二人从湖边某一地点同时出发反向而行,甲以每小时4千米的速度每走一小时后歇 数学 2020-07-07 …
绕湖一周是20千米,甲、乙二人从湖边某一地点同时出发反向而行,甲以每小时4千米的速度每走一小时后歇 数学 2020-07-07 …