走路一小时能减肥吗
不惊也不扰问:2020-04-23 16:07:45
走路一小时能减肥吗?有效果吗?
不惊也不扰问:2015-04-23 16:07:45关键词:走路减肥运动瘦身注意什么注意事项
我要回答
我一直想要减肥,可不太喜欢去跑步,又想不到其他的锻炼方法,所以现在每天都坚持走路一个小时。这样可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
每天坚持走路一个小时可以减肥,但是需要达到一定的运动强度,不能走走歇歇或者东张西望,走路的速度要尽可能的变快一些,步伐可以适当加大,每次走路时要到轻微出汗的程度,一般在一个月内就可以使体重明显下降,且瘦腿的效果会尤其明显。同时还要注意改善日常饮食结构,多吃膳食纤维含量高的食物,比如小米、香蕉等各种蔬菜水果,以帮助减肥。
小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。
...[查看全文]
2、走路减肥效果好吗?应注意哪些?
走路的运动强度比较小,一般不会出现有出汗以及喘息的情况,所以减肥的效果也是微小的。如果想要通过走路而实现减肥,可以在走路时适当的加快速度,且步伐不能过大,每天都应保持在一个小时以上,这样就可以有效的带动腿部肌肉的运动,可以帮助瘦掉腿部和臀部等。同时还可以加大运动力度,可以坚持做慢跑等类似的有氧运动,以促进体内脂肪的消耗。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天走路一个小时的话能减肥吗?
早上走路能减肥吗?应注意什么?
骑车和快走哪个减肥效果比较好?
跑步减肥快还是走路快呢
晚饭后走路减肥有效果吗?
步行多久才可以有减肥的效果?
相关文章
走路减肥,七种走路减肥小妙招!5051
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身8917
60min走路健身计划19272
7种走路法轻松瘦不同部位16059
走路多长时间能减肥13121
走路减肥小妙招12208
全部回答
一天肯定有24小时吗?一天肯定有24小时吗 其他 2020-04-27 …
时区是处于东的,每向东过15度经度走就加一个小时吗?处于西时区的,每向西过15度经度就减一个小时吗 其他 2020-05-17 …
ACCESS如何讲出库时间减进库时间得出在库时间即YYYY-MM-DDHH:MM:SS减YYYY- 其他 2020-05-17 …
匀减速的汽车当速度减为零时加速度突变为零吗?匀减速的汽车加速度在减速阶段应该不变,但速度减为0时不 其他 2020-05-21 …
一段过去时英语中可以有一句用一般现在时吗一段英文,用一般过去时描述了我去年参加的某项活动.其中有一 英语 2020-06-06 …
if引导的条件状语从句有过去时吗?一直很纠结在全文为过去时的文章中如何用if引导的条件状语从句.还 英语 2020-06-17 …
在数学坐标轴上是左减右加,而为什么在函数图像平移却是左加右减通常不都是往左移减,往右移加吗?为什么 数学 2020-06-26 …
小明在计算一道小数减法题时.小明在计算一道小数减法题时,把被减数百分位上的6看成了4,把减数十分位 数学 2020-07-18 …
一学时是一小时吗一学时有规定时间吗 其他 2020-07-25 …
小丽在计算一道小数减法题时,把被减数十分位上的9看成了6,把减数百分位上的1看成了7,把被减数十分 数学 2020-07-31 …