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晚上睡觉抽筋是怎么回事

场景/问题/来源

抽筋,夜晚,产生原因,什么因素

❤相印爱相随问：2020-04-24 10:48:23

知识/回答

晚上睡觉的时候抽筋是怎么回事？

❤相印爱相随问：2015-04-24 10:48:23关键词：抽筋夜晚产生原因什么因素

我要回答

昨天晚上睡觉我都已经睡着了，突然小腿的肌肉绞着了一样抽筋了，疼得我惊醒还马上按住过了一会才好，想问晚上睡觉的时候抽筋是怎么回事？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉的时候抽筋多数情况是由于受凉引起的，晚上睡觉的时候肌肉受凉，由于冷刺激导致肌肉收缩痉挛，就会突然的抽筋。建议应该注意肌肉的保暖，特别是晚上睡觉的时候要盖好被子，不要讲空调或者电风扇等对着腿部肌肉的位置。另外可以多用热水泡脚，或者使用艾草等，泡脚的时候还要搓揉肌肉。缺钙也会引起抽筋，建议要多吃豆制品，早晚坚持一杯牛奶也是有帮助的。

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脖子抽筋的一方面可能是因为你的身体缺钙所引起，所以建议在平时的时候都吃点含钙量高的食物，多晒晒太阳。另外还有一种可能是因为平时的不良坐姿习惯，这种情况也是导致脖子抽筋的重要因素。建议改掉平时的坐姿习惯，工作时间不要太长，没事的时候可以多按摩按摩自己的脖子帮助缓解脖子上的压力。最后还有一点可能是因为颈椎上面的疾病而导致的脖子抽筋，建议去看医生。

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2、抽脚筋吃什么比较好呢？

出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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