核桃木耳蒸鸡蛋有什么功效？
核桃木耳蒸鸡蛋有什么功效？
大家常常会蒸蛋来吃，但假如仅仅单纯性蒸蛋得话，便会看起来较为简单，例如口感较为单一，以便处理这一问题，将来在蒸蛋的情况下能够 添加别的食物，例如核桃仁和黑木耳是二种营养成分很高的食物，能够 在蒸蛋的情况下另外添加，吃核桃木耳蒸鸡蛋具备以下这种益处。
核桃仁木耳蒸鸡蛋作用：
1.木耳是补气补血抗癌的，核桃仁是补肾壮阳促进消化的，生鸡蛋是补充蛋白及大豆卵磷脂的。一起吃可做到滋补肾精，健康养生预防疾病，滋阴养颜的作用。
2.木耳的营养元素，据现代科学技术剖析，每100克干片中含蛋白10.6克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物65克，膳食纤维7克，钙375mg，磷201mg，铁185mg，除此之外还带有维生素b210.15mg，维生素b220.55mg，维生素b32.7mg。因而，木耳历年来备受众多老百姓的钟爱，常做为烹饪各式各样中、西特色美食美味的调料，或和大枣、莲籽放糖炖熟，做为四季两相宜的佳美小点心，不但脆响美味，软嫩爽喉，并且有提升胃口和滋补养生强身健体的功效。木耳具备一定吸咐工作能力；对身体有清涤肠胃和消化吸收甲基纤维素的功效。因而，它也是纺织工人、矿山开采职工和理发员所不能缺乏的一种健康保健食品。
这是一个饮食疗法：核桃仁2只（新鲜的核桃就需要4瓣的量），木耳3片，生鸡蛋1只。
每天早上将1只生鸡蛋略加些水，搅生成浆，添加木耳和核桃仁，隔水蒸5-10分钟（微波炉加热高火要是转2分鐘），一般状况不用一切调味品，假如口味不太好就略加些盐，空腹服下就可以。一定要坚持不懈天天吃噢！再加适当的锻练，坚信一定会取得成功的！
方式 ：核桃仁2个，生鸡蛋2个（最好红皮的），木耳2片。将核桃肉、黑木耳剁碎，和削皮生鸡蛋拌和在一起，并加适当的水，不用佐料，上锅煮熟，每日早上空肚一次吃下。
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