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只吃菜不吃饭会胖吗

场景/问题/来源

不吃饭,增肥,肥胖,长胖

表面不在乎问：2020-04-24 12:09:16

知识/回答

只吃菜不吃饭会让自己的身体胖吗

表面不在乎问：2015-04-24 12:09:16关键词：不吃饭增肥肥胖长胖

我要回答

我的身体一直都比较胖，我想要减肥，有的人说只吃菜不要吃饭对减肥有一定的好处，请问是真的吗，怎么减肥效果比较好呢

BT知识网小编解答：

只吃菜不吃饭也会胖的，很多人的胖都是由于不运动而引起的。在我看来，无论如何你吃菜还是吃饭都应该在吃完以后不要立即坐下，而不要躺下，而是要站起来多走动走动，也可以去户外散步。在吃饭的时候尽量要吃三分饱，切记无论是菜还是饭都要少吃一点，切记不要暴饮暴食，高热量的食物尽量不要吃，想要减肥，最主要的办法还是要多运动，平时多去跑步。

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吃过饭30分钟之内不要坐，不要躺，最好走动一下。不防试一下。坚持一下很有用得。也可以帮忙洗洗碗，要不打扫一下卫生，应为我觉得专注做一件事会觉得时间过得很长，这样可以减肥也整理的家务。其实如果饭后没事做，就可以适当的陪着家人出门去公园转转，既起到了减肥的作用，同样也可是和家人沟通感情，陶冶情操。这样可以说是一种两全其美的做法。

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