吃什么食物通气放屁

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吃什么食物通气放屁

知识/回答

放臭屁实际上是一件很一切正常的事儿，可是在生活起居中，大部分会被觉得是很不雅的事儿，尤其是在公共性的场所假如放臭屁得话，是十分难堪的，实际上自身放臭屁是一种一切正常的生理现象，有时我们吃一些东西得话，也是会造成放臭屁的状况的，那哪些食物换气放臭屁呢?下边详细介绍吃完会放臭屁的食材。

哪些食物换气放臭屁

1、香蕉苹果

香蕉苹果含有水溶化学纤维和左旋糖，这二者在身体很多溶解时都是造成肠胃气胀。假如香蕉苹果吃多得话，你也就会持续放臭屁。

2、圆葱

圆葱中的营养元素十分丰富多彩，不但含有钾、维他命C、叶酸片、锌、硒，及化学纤维质等营养元素，更有二种独特的营养元素——槲皮素和前列环素A。吃了圆葱除开要担忧一口气清爽问题外，你也需要担忧放臭屁问题。

3、苹果

和香蕉苹果一样，苹果中也带有能溶左旋糖，医师一般会建议腹胀的人少吃苹果或者不要吃。

4、水果汁

是的，你不明白错，即便是喝果汁也容易放屁，尤其是味儿甜而不腻的水果汁。

5、莴笋

莴笋热量很低，是减肥食物的优选。可是莴笋在身体会造成过敏症状，而且它含有的碳水化合物化合物会引起强烈的放臭屁反映。

6、包心菜

包心菜含有维生素C、维生素K和膳食纤维素，对身体很有好处。可是它含有人类肠子不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多便会持续放臭屁。

7、菌类

菌类在全世界都很火爆，它是低胆固醇食材且含有维生素、蛋白、化学纤维和抗氧剂。可是吃蘑菇容易放屁。

8、西蓝花

西蓝花是健康食物优选，不但含有维生素和化学纤维并且延缓衰老。可是它含有的蜜三糖十分难消化吸收，幽会前吃一碗西蓝花会让你产生众多难堪。

9、冰淇淋

奶制品的乳清蛋白也是腹胀的一种来源于，另外也是乳糖不耐症的病症之一。

10、燕麦麸

燕麦麸是燕麦片的壳，是谷类生产过程中的副产物，含有丰富多彩的膳食纤维素和人类必须脂肪酸及蛋白、维生素和矿物。但另外，这种成份也促使燕麦麸无法消化吸收并造成身体汽体排污。

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