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含vc的食物

场景/问题/来源

维生素c,吃什么,饮食调理,如何调理

我渴望→自由问：2020-04-27 11:14:38

知识/回答

含vc的食物吃哪些才好呢？

我渴望→自由问：2015-04-27 11:14:38关键词：维生素c吃什么饮食调理如何调理

我要回答

最近这段时间一直都是忙着工作的，一直没有很好的注意自己的饮食，现在口腔溃疡是是比较严重的，有时候总是口腔难受，据说可以多吃含有VC的食物，吃什么好呢?

BT知识网小编解答：

维生素C是构成身体最重要的物质之一，如果是平时饮食结构中缺少维生素C的话，是会引起一些口腔溃疡甚至是抵抗力不好的表现，所以平时应该注意多吃含有该种元素的食物才好。尤其是在蔬菜中这种物质的含量是比较丰富的，平时可以多吃一些西红柿之类的食物，在平时饮食中尽量的不要吃一些刺激的食物才好，可以多补充身体内部的一些水分有助于新陈代谢的正常进行。

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1、维生素c和维生素e什么时候吃效果最好呢？

维生素c和维生素e最好是在早上或者是晚上的时候吃，因为早上的时候身体刚刚苏醒新陈代谢加快，这个时候吃能帮助身体很好的吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效果是最好的，另外晚上是身体处于恢复期的时候，这个时候身体排出毒素的速度是最快的，所以晚上吃维生素c和维生素e也会起到很好的美白祛斑的作用，除此之外平时也可以经常用维生素c和维生素e来敷脸，这样也能对肌肤有改善。

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2、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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