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睡觉前做什么可以减肥

场景/问题/来源

睡前减肥,瘦身,怎么瘦,注意事项

落叶兮离别ヽ问：2020-04-27 11:44:36

知识/回答

睡觉前做什么可以减肥？应注意哪些？

落叶兮离别ヽ问：2015-04-27 11:44:36关键词：睡前减肥瘦身怎么瘦注意事项

我要回答

我想让自己再瘦几斤，觉得晚上睡觉前最适合减肥。不过我知道的减肥方法不是很多，有哪些比较适合晚上睡觉前进行呢？

BT知识网小编解答：

睡觉前如果经常注意一些事项，可以促进肾脏等器官的代谢功能，起到非常明显的减肥瘦身作用。平时在快要睡觉时不要再吃任何食物，尤其是冰淇淋、糕点等甜食，但可以饮用纯牛奶或者吃香蕉等水果，还可以做一些幅度小的有氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，但应保证数量达到五十个以上，睡觉时可以向左侧偏一些入睡，如果长时间坚持就可以帮助减肥。

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在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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2、晚上睡前吃香蕉会胖吗？

香蕉的热量比较高。但是苹果就不是这样苹果是负卡路里的食物，如果吃的苹果的话反而能够起到减肥的效果，因为你吃掉同样分量的苹果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡觉之前你可以考虑不吃香蕉换成苹果。如果你真的非常喜欢吃香蕉的话你可以在晚饭的时候利用酸奶和香蕉来代替正餐，这样子的话可以起到一个非常好的保健减肥的效果。平时应该多吃一些蔬菜。

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