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枸杞直接食用

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,如何吃

枸杞直接食用

知识/回答

枸杞子做为一种十分普遍的中药材，在生活起居中也遭受了小伙伴们的普遍应用。有把它用来泡药酒喝的，也是有把它用来泡水喝的，数最多的应当還是把它用来煮汤喝。但无论怎样服用，枸杞子对我们的人体的确产生了许多的好处。也是有小伙伴们体现能够把枸杞子立即服用，这也让一些盆友会觉得疑惑。因而枸杞子立即服用好么?接下去的時间就要我们一起去学习培训。

很多人喜爱用枸杞子泡水、熬汤或熬粥，随后饮水喝粥，却把枸杞子跟荼叶或残渣一起扔掉了。却不知道，那样做压根无法合理消化吸收枸杞子中保护视力的有利成份。药理学研究发现，枸杞子的保护视力作用取决于在其中的玉米黄素。玉米黄素在眼底黄斑上很多累积，能够降低紫外光刺激性，维护眼睛神经不损伤。身体没法造成这一成份，务必从蔬菜水果中消化吸收。而绝大多数食材中的玉米黄素成分很低，唯有枸杞子的玉米黄素成分“一枝独秀”。

但玉米黄素不溶解水，仅是泡茶或熬汤，并不可以彻底释放出来。因而要充分发挥枸杞子的保护视力作用，最好是且非常简单的方式，便是将其嚼烂了吃下去。一般，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合。如果是生嚼枸杞子，吃的总数就需要递减了，不然非常容易滋补养生过多。

枸杞子能立即吃。每日吃几颗;以不易上火为标准。

枸杞子作用：滋补养生肾脏，益肾清目。

用以虚损精虚，腰膝酸疼，眩晕耳鸣，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏模糊不清。

使用量6--15克。

自然能吃，当代科学研究，枸杞有降低血糖、抗脂肪肝功效，并可抗主动脉粥样硬化。枸杞子，补肾壮阳造精，护肝……清目安神助眠，让人长命。

女人平常不能吃多，非常容易导致例假提前来临或是延迟，食欲不佳，白带异常内分泌失衡。

坚信根据上边几个文本內容的学习培训，众多小伙伴们心里早已对所述疑惑获得了一个较为完满的回答。但我也想再多讲一句，枸杞子终究是一种补身体的中药材，因此我们在服用层面一定要留意它的一个标准量，自然还要注意与他它克的一些食材，千万别一不小心一起服用了，那般便会导致一些不好的不良影响。

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