李子吃多了会便秘吗

场景/问题/来源

李子,食用过量,大便困难

李子吃多了会便秘吗

知识/回答

对李子这种水果很多人是比较喜欢吃的，但是我们也需要了解它的一些饮食原则，吃李子不会造成便秘，因为李子可以起到增强食欲帮助消化的功效，但应该适当食用，这样才更利于发挥它的这些作用。

1、吃李子可以预防孕期便秘和增加食欲，李子中的酸性物质能促进胃酸和消化酶的分泌，起到加速胃肠蠕动的作用，帮助消化系统工作。

2、李子含有多种氨基酸、矿物质和维生素，不仅味道鲜美，还有助于补充人体所需的微量元素和维生素。李子酸中带甜，有着很好的口感，初夏季节吃几颗李子有生津提神的作用。李子营养丰富，含有糖、维生素、钙、磷等矿物质和多种氨酸及微量植物蛋白质和脂肪，是绝佳的夏季水果，老少适宜，孕妇也可以食用。

3、李子是美容养颜的水果之一，怀孕后吃李子可以预防因为皮肤缺水所致的粗糙，同时对腹中宝宝的皮肤发育也有所帮助。李子还可以预防孕期贫血及降压、止咳、祛痰等功效。可以说李子是夏季水果中的佳品，孕妇们每天吃几颗李子，对自己和宝宝都有好处。但记得一定要清洗干净，果皮上可能有残留物或是虫卵之类的寄生物。

4、最重要的就是不能过量，过量伤脾胃不说，还可导致身体湿热难受;有急性或慢性胃肠炎的人群不宜吃李子;还没有成熟的李子不能吃;不要与蜂蜜、鸡肉、鸭蛋、雀肉等食物同食，会导致相克出现不良症状，不益于身体健康。常见的吃李子的方法有生吃，一般新鲜的李子都是生吃，也可以喝李子汤，或是做成果脯后再食用。

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