莲子炒莲藕片

场景/问题/来源

莲藕,怎么做,家常做法

莲子炒莲藕片

知识/回答

莲籽炒藕片不清楚大伙儿有没有吃过，这家常小菜十分的去火，营养成分值有高哦，像连藕常常吃可以补血补气，合理的改进贫血，而莲籽我们最常常用于煮粥喝，尽管里边的莲子心吃起來很苦，可是吃了后嘴唇十分的清爽，人也不易上火了，假如大伙儿不容易做这家常小菜得话，就跟我下面学习莲籽炒莲藕片的二种作法吧。

莲籽炒莲藕片作法一

制做食物：

莲籽，1/2杯，连藕，1/2斤，葱段，朝天椒片，各适当，(1)水，1杯，(2)盐，2小勺，糖，1/3一茶匙，白胡椒粉，2小勺，芝麻油，1/2一茶匙。

1)莲籽清洗加一锅水焯20～25分鐘后，捞出预留，连藕清洗切割成0.5厘米片状预留。

(2)起油锅爆小香葱段、朝天椒片，再将连藕片炒至8分熟，随后添加1一杯水，烧开后添加调味品及莲籽一起煸炒，盖上以低火焖煮3～5分鐘就可以。

方式二

提前准备的原材料：枸杞子十几颗、莲籽十几颗、连藕一个

1、连藕削皮清洗切片状，枸杞子清洗，莲籽清洗。

2、锅原水开，放进莲籽煮至莲籽熟。

3、锅中爆小香葱末，倒进焯焯水的连藕片。

4、炒至莲籽8分熟时，加一杯水。

5、烧开后倒进莲籽。

6、添加盐、白砂糖，撒进白胡椒粉，盖上低火焖煮5分鐘。

7、放进枸杞子，淋入芝麻油煸炒两下就可以。

8、盛出摆盘。

健康提示：

连藕营养成分高，含有含铁，有消淤散血、清躁热、益胃健脾胃、益气养血滋阴养血、活血化瘀美容养颜的作用。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能。该菜谱美味可口营养成分。

以上便是对莲籽炒莲藕片的二种作法的详解了，平常易上火的，要想养颜美容美肤的小伙伴们，一定要试一下做这家常小菜，作法简易又便捷，主要是吃完对我们的人体都是非常的身心健康，便是平常非常容易得病的老年人与小孩，都非常的情况下吃呢，大伙儿赶快学习吧。

与莲子炒莲藕片...相似的小知识：

莲子炒莲藕片饮食养生　2021-04-23 …

莲藕炒肉怎么炒饮食养生　2021-05-24 …

模糊搜索：莲子炒莲藕片