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夜宵吃什么最好

场景/问题/来源

夜宵,家常做法,做法,做法大全

落花无相依问：2020-04-29 15:31:42

知识/回答

夜宵吃什么东西最好？

落花无相依问：2015-04-29 15:31:42关键词：夜宵家常做法做法做法大全

我要回答

我很爱吃夜宵，特别是兄弟几个聚在一起的时候就是去烧烤摊喝啤酒，但是每次吃完回家都三点了还睡不着，想问夜宵吃什么东西最好？

BT知识网小编解答：

吃夜宵最好要吃口味清淡一点，而且容易消化的食物。可以以面食为主，比如白粥、拉面、饺子等。尽量少吃辛辣的食物，如烧烤、火锅等。这些高盐高热量的食物，会刺激胃酸的分泌，引起胃疼。而且长期吃这些食物，会增加糖尿病的风险。建议夜宵还可以多吃水果蔬菜，比如沙拉类的食物，健康还容易消化。另外睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。临睡前最好少吃

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你好，对于需要经常熬夜的人来说，吃以下几种水果是再好不过了。

一，是苹果，苹果是水果之王，含有大量的维生素，吃了苹果可以补充熬夜所消耗的大部分营养，每天不要吃多，1到2个即可。

二，梨子，由于熬夜的时候，会挥发掉人体大量的水分，而梨子中含有大量的水分，所以吃梨子能够有效的补充人体水分。

三，是香蕉，香蕉对于熬夜的女性来说，是最理想的食物，因为含有大量的胶原蛋白和维生素C以及胡萝卜素，可以有效消除黑眼圈。

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2、睡觉前吃饭会好吗？

人体在睡觉之前，胃部已经被排空，这个时候胃酸已经没有动力了，也就是说为师要休息，如果在这个时候吃饭，很有可能会加重胃部的负担，本来处于休息当中的的胃部，又重新的运作起来，这样对于人体的胃部是非常不好的，如果长期的这样，很有可能会导致一些胃部疾病的发生，严重的甚至会产生胃癌。经常吃夜宵的人群得胃癌的几率就会比较多。所以尽量的不要在睡觉之前吃饭。

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