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将军肚是怎么形成的

场景/问题/来源

将军肚,啤酒肚,减肚子,注意事项

果冻小布丁问：2020-04-29 17:43:07

知识/回答

将军肚是怎么形成的呢？

果冻小布丁问：2015-04-29 17:43:07关键词：将军肚啤酒肚减肚子注意事项

我要回答

夏天快要来了，又要露肉了。将军肚又出来了，很让我苦恼，将军肚很丑很不好意思出去见朋友。将军肚是怎么形成的呢？

BT知识网小编解答：

将军肚就是很多人通俗讲的啤酒肚，很多中年男性都有了将军肚，是很不美观的。啤酒肚严格来说和啤酒没有关系，但是一些中年男性每天都喝啤酒，啤酒也是高热量饮料，每天摄入过度的热量也是会导致肚子有赘肉的。将军肚和饮食调理有很大的关系，要么就是每天都吃一些热量高的食物，吃太多又不去锻炼，脂肪堆积在一起，当然会有将军肚了，久而久之将军肚还会越来越大。

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1、怎么去消除将军肚呢？

针对将军肚的减肥，是要通过运动和饮食调理一起才能做到的，要每天坚持下去才会有效果。每天晚上睡前做50个仰卧起坐，一定要标准，每天坚持而且可以根据自己的体重和体力慢慢去增加强度的。仰卧起坐减肚子是很多人选择的运动，还是很有效果的，当然如果晚上慢跑的话会更有效果。饮食调理方面，一定要少吃或者不吃零食，晚上一定要杜绝吃夜宵。早点吃有营养的，中饭午饭七分饱。

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2、如何去减将军肚呢？

将军肚通俗的来说就是啤酒肚，很多男性步入中年都会有啤酒肚。减肥啤酒肚最好是从饮食调理开始注意，啤酒等高热量的饮料不要在每天喝了，每天多喝白开水，三餐按时吃，七分饱就可以了。营养均衡搭配，高热量食物都可以少吃或者不吃。每天坚持运动减肥，早晚跑步是最好的运动，男性又不担心会长肌肉，跑步减肥是很有效的。不过要每天坚持，不是一朝一夕就可以了。

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