红枣荞麦粥

场景/问题/来源

荞麦粥,怎么做,家常做法

红枣荞麦粥

知识/回答

一日之计取决于晨，早饭针对我们每一个人而言全是十分关键的，要是确保了早饭的医治才可以出示给我们一天需要的营养成分，在其中大枣荞麦粥能对我们的人体有非常好的改进功效，在其中乌麦的营养成分比较丰富，带有很多的维他命和膳食纤维素，加上大枣有非常好的补血补气的功效，对我们的身心健康有非常好的功效，下边一起掌握下大枣乌麦粥的做法。

大枣乌麦粥的做法

原材料：

乌麦100克，大枣30克，老红糖适当。

作法：

将乌麦用冷水侵泡一夜，清洗干净，同大枣一同人锅，加适当冷水，用火灾烧开后，用慢火煮至软烂，加老红糖调料即成。

营养成分

乌麦的谷蛋白成分很低，关键的蛋白是血蛋白。乌麦含有的必须氨基酸中的磷酸氢钙成分高而蛋氨酸的成分低，碳水化合物方式能够与关键的谷类（如麦子、苞米、稻米的磷酸氢钙成分较低）相辅相成。

乌麦的碳水化合物化合物主要是木薯淀粉。由于颗粒物较细微，因此和别的谷物对比，具备非常容易煮开、非常容易消化吸收、非常容易生产加工的特性。

乌麦带有丰富多彩的膳食纤维素，其成分是一般特制稻米的10倍；乌麦带有的铁、锰、锌等营养元素也比一般谷类丰富多彩。

B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、磷酸氢钙、碳水化合物、油酸、脂肪酸、尼古丁酸、维生素b3、芦丁等

上边便是对大枣乌麦粥的做法的详细介绍，根据掌握以后我们了解它制做起來十分的简易便捷，而且常常吃些杂粮能让我们人体获得大量的营养成分，而且还能够依据自身的口感配搭薏仁米到里边，那样能更强的养颜美容和减肥瘦身。

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