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如何在一个月内瘦20斤

场景/问题/来源

瘦身,减肥,瘦身方法,怎么减肥

那伤、依旧痛问：2020-05-01 22:51:26

知识/回答

如何才能在一个月内瘦20斤呢？

那伤、依旧痛问：2015-05-01 22:51:26关键词：瘦身减肥瘦身方法怎么减肥

我要回答

你好，我是一名28岁的胖小伙子，由于和比较心怡的女生在下个月见面，但是的身材让我很没有自信，所以想问问，如何才能在一个月内瘦20斤呢？

BT知识网小编解答：

你好，想要在1个月内减肥20斤，不是不可以，而是要有很强大的毅力和正确的方法：

饮食方面：每天食物摄入量要降低一半，尤其是高脂肪，高热量，高蛋白质的食物，一定要少吃。每天晚上6点以后，不要吃饭不要喝水。

运动方面：想要健康减肥永远离不开运动，跑步是所有运动当中最容易减肥的，可以每天早中晚各跑半个小时以上。另外想要瘦腿，可以多爬山，想要瘦肚子，可以多做仰卧起坐。

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