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什么含蛋白质高

场景/问题/来源

蛋白质高,吃哪些,吃什么,饮食调理

记住这个道理问：2020-05-04 13:10:29

知识/回答

什么食物所含的蛋白质高呢？

记住这个道理问：2015-05-04 13:10:29关键词：蛋白质高吃哪些吃什么饮食调理

我要回答

你好，请问什么食物所含的蛋白质高呢？我老婆最近身体越来越瘦，医生说是营养不良，让我多弄些蛋白质含量高的食物给她吃，不知道该吃些什么呢。

BT知识网小编解答：

你好，以下几种食物中所含的蛋白质都是非常高的，希望可以帮助到您：

一，牛奶，牛奶是所有可食用液体当中含有蛋白质最高的，多喝牛奶能够有效补充身体所需要的蛋白质。

二，鸡蛋白，很多宣传蛋白质的保健品，都是从鸡蛋白当中提取的蛋白质，由此可见鸡蛋白的蛋白质含量。

三，鱼虾蟹等海鲜，几乎所有的海鲜当中都含有大量的蛋白质，但是部分海鲜属于凉性食物，所以偶尔补充一下就可以了，不要吃太多。

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1、检查出来蛋白质偏高怎么办？

蛋白质偏高的问题主要是跟自己的肾脏代谢有一定的关系，或者是说自己平时的时候吃了太多的含有蛋白质的食物，建议现在一定要注意控制自己对于蛋白质的摄入情况，你应该吃一些对于肾脏的排泄功能比较好的食物，一定要注意不可以吃过咸的东西，这些事会影响自己对于肾脏的代谢功能的，平时的时候要注意多喝一些水，随着尿液蛋白质也是可以帮助排出的。

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2、哪些食物蛋白质含量比较高？

肉类：鸭肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等家禽肉。水果几乎不含蛋白质。豆制品：黄豆、红豆、黑豆大豆等。蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋的蛋白质含量最高，鸡蛋的蛋清是最好的蛋白质。谷物几乎不含蛋白质。其实人类补充的不是蛋白质的含量，而是氨基酸。其中动物含的蛋白质种类与比例是一样的。相对于植物来说，动物所含的氨基酸种类和比例最多。

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