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中元时节，如何饮食和运动才最养生

场景/问题/来源

中元节,吃什么,注意事项

中元时节，如何饮食和运动才最养生

知识/回答

中元季节更是农历七月十五，大暑刚过，秋意浓浓渐渐地扑面而来，在这个独特的传统节日里，我们应当怎么养生呢？别着急，中医大师可能告知大伙儿中元季节吃些哪些，做些哪些最健康养生！

饮食搭配

中元节的来临，代表着秋季的来临，但暑热还没有繁花落尽，更是处在暑热与秋燥互相工作交接的季节，因此在饮食搭配上最好少吃这些热性食物，多吃一些滋养人体的食材咯。

1.木瓜银耳炖老冰糖

原材料: 番木瓜1500g,白木耳200g,大枣20g，莲籽20g，枸杞子20g，老冰糖适当；

制作方法: （1）把大枣、莲籽、枸杞子等调料清理后，放进注满清水的陶碗中泡10分钟后，捞出控干水份预留；

（2）把老冰糖放进锅中，加四杯水慢火炖化，盛入陶碗中预留；；

（3）白木耳先用冷水清理干净，再放进灌满水的陶碗中泡开，泡60分钟上下；

（3）把早已泡开好的白木耳掰成小朵,放进到煮沸的水里火灾煮10分钟后，捞出控干水份预留；

（4）把番木瓜的表皮削干净，另外把木瓜籽除去，洗干净后切割成尺寸适度的一小块，控干水份预留；

（5）把番木瓜,白木耳,红豆糖水放进慢炖锅内,高溫2钟头上下，就可以服用。

作用: 清肝火润肺止咳，补阴润肺，在暑热慢慢散去，气体一些干躁的中元季节，喝这款“木瓜银耳炖老冰糖”是最合适但是的了。

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