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男人肾虚吃什么好调养

场景/问题/来源

肾虚,怎么调理,怎么吃,注意什么

繁华、流年印问：2020-05-04 17:26:42

知识/回答

男人一般肾虚吃什么能够好调养啊？

繁华、流年印问：2015-05-04 17:26:42关键词：肾虚怎么调理怎么吃注意什么

我要回答

我的老公最近一段时间明显的体力不支，还有总是会感觉他自己蔫蔫的，总是懒懒的，感觉是肾虚，一般吃什么好调养啊？

BT知识网小编解答：

男人肾虚调养的时候可以从两方面着手，一方面就是饮食，主要是多吃一些补肾的食物，比如动物内脏，牛羊猪狗肉，还有一些海鲜，以及每天一杯枸杞子茶，或者一个补肾的水果，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，另一方面是运动，早晨六点之前起床，进行跑步一个钟头，中午的时候休息半个钟头，晚上七点之前进行半个到一个小时的运动，一个月能够明显改善肾虚状况。

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西洋参在中医看来是偏于寒性一点的，它主要是以滋阴为主要作用，但是肾阳虚属于阳虚，是属于寒性的，所以就需要一些温性以及热性的药物来进行补阳，但是西洋参却是阳性的，所以不建议患有肾阳虚的人食用西洋参。肾阳虚的主要表现是四肢发冷并且腰膝酸软，所以说平时吃一些温性的食物，像是肉桂还有肾气丸之类的，都能够治疗肾阳虚，还有就是每天坚持锻炼也是必不可少的，当然，最好的是请医生对症下药，最为保险。

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脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾健脾的效果，你可以试着每天喝一碗黑米粥，因为晚饭的时间是最适合补肾的，所以你可以将喝黑米粥的时间放到晚上。除了食补之外你还需要注意锻炼，以达到增强体质的效果，你可以试着在晚饭过后散步。

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