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呵护心脏，做好8件事心脏健康一辈子！

场景/问题/来源

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呵护心脏，做好8件事心脏健康一辈子！

知识/回答

说到保持心脏健康，有些因素是我们没有办法控制的，比如年龄增长、还有遗传因素。根据 2010 年 12 月份美国心脏协会的报告：对男性来说，父母一方曾患有早期心脏病的话，得心脏病的风险加倍；对女性来说，这一风险增加了 70%。

我们没有办法改变基因，但不能听之任之。维护心脏的健康，我们还可以从自己的生活方式入手，做一些于心脏有益的事情，可以降低患心脏病的风险。今天就由“奇爱印记”一起来分享，呵护心脏健康的八件事情。

1戒烟

吸烟是心脏健康最大的敌人。引起血管炎症，升高血压、影响血脂、导致血栓。根据美国心脏病协会的数据，在引起美国人心血管意外的可控危险因素里面，吸烟排第一位。

戒烟不容易，但戒烟带来的好处是巨大的。战胜烟草，也是一项不小的成就。

不论多大年龄，吸烟多少年，都可以从戒烟中获得健康益处。戒烟 1 年，心脏病风险会下降 50%；戒烟 10 年，患心脏病的风险与不吸烟者无异。

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