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什么运动瘦腰最快

场景/问题/来源

运动瘦腰,怎么做,怎么运动,如何运动

敷衍怎麽演。问：2020-05-08 09:11:40

知识/回答

做什么运动瘦腰效果最快呢？

敷衍怎麽演。问：2015-05-08 09:11:40关键词：运动瘦腰怎么做怎么运动如何运动

我要回答

你好，请问做什么运动瘦腰效果最快呢？我是一名27岁的女孩，腰部非常的粗大，所以想办法收腰，不知道做什么运动比较好啊？

BT知识网小编解答：

你好，想要通过运动来瘦腰部，那么您可以尝试以下两种运动：

一，仰卧起坐，这是瘦腰部的最为有效的途径，可以在晚上吃完饭以后，先去跑步半个小时，跑完步以后休息半个小时，休息完了以后就开始做仰卧起坐，每次做10分钟，每10分钟休息一次。坚持半个月即可。

二，跳绳，跳绳也是一件非常收腰的运动，每天坚持跳绳300次即可，坚持一个月效果明显。

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2、跳绳真的还能够瘦腰吗？

一般情况下，如果每天都有时间，那么我们建议还是可以坚持每天跳绳的。跳绳不但可以帮助我们瘦身，而且还能提高我们的免疫力，这样我们对外界环境就不那么排斥了，另外我们身体的恢复能力也会比一般人好，也很难背各种疾病传染。另外跳绳还可以增强我们手跟大脑的协调性，增加身体的灵活性，并且对身体各个部分还能起到提拉锻炼的效果，当然也会有增强韧性的效果。

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