玉米红薯粥
玉米红薯粥
苞米、地瓜能够说成我们日常饮食中的杂粮，是健康保健人体的理想化翠绿色食品。但假如将苞米、地瓜多方面有效配搭得话，不但会促使美味可口更优，营养成分也是十分高的，例如中医学强烈推荐的苞米小米南瓜粥。那麼，给你吃过苞米小米南瓜粥吗？假如您特想试着一下苞米小米南瓜粥的美味可口，如今就要掌握下苞米地瓜粥的做法。
苞米地瓜粥的做法
食物
主要材料：玉米糁100g，辅材地瓜1个
苞米地瓜粥的做法流程
1.地瓜削皮清洗切割成片状
2.锅内烧开
3.水开后先倒进红薯片
4.红薯片要多煮一会儿
5.地瓜类似快速时，抓一把玉米糁，渐渐地象漏碎石子一样，一点点的漏进锅中，另外也要不断的搅着锅，避免沾底
6.统统倒进锅之后，开中文火，不断的搅着锅
7.直至统统煮开，并且早已变浓稠才行
8.能够盛起來享受了
小提示
从玉米糁入锅到煮好必须一刻不停的搅着，以避免粘底锅
苞米小米南瓜粥营养成分作用
1、地瓜具备很显著的防癌抗癌的作用。
2、苞米中带有维生素b2、维他命等营养元素。这种物质对防止心脏病、癌症等病症有非常大的益处；除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。
这道苞米地瓜粥的做法极为简易便捷，它不但是我们生活起居中一道美味可口的菜式，也是胃病病人或健脾养胃群体的一大“灵丹妙药”。那麼，建议大家都来试着下这个美味可口营养健康的苞米小米南瓜粥。从而小结得到，苞米小米南瓜粥是我们日常生活一道预防疾病健康保健的理想化食谱。
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