早教吧百科知识频道 --> --> -->

老人补钙吃什么钙片

场景/问题/来源

补钙,老年人,怎么补,注意事项

好人有好抱问：2020-05-12 16:46:22

知识/回答

老年人补钙吃什么钙片呢？

好人有好抱问：2015-05-12 16:46:22关键词：补钙老年人怎么补注意事项

我要回答

母亲今年65岁了，最近她总是腿疼，医生说是因为缺钙的原因，建议让补一些钙片。我很想知道老年人补钙吃什么钙片呢？

BT知识网小编解答：

一般来说人到年老的时候，身体的各项机能都会下降，缺钙是老年人的通病。适当补充些钙，对老年人有很好的滋补作用。使用一些钙片，来进行补钙，对老年人来说，有可能是吸收能力不好，建议可以在医生的指导下使用一些钙片，可以服用一些液体钙。另外，老年人在饮食上一定要注意，多吃一些含钙丰富的食物，比如可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，多吃一些绿色蔬菜等等，晒太阳对老年人补钙来说也很必要。

小编推荐 :

1、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

...[查看全文]

2、想要补钙吃什么东西效果最好，见效最快？

人在不同的阶段对钙的需求量也不同，成人每天需要摄取800毫克的钙量。在平常的一日三餐中，大概能提供400多毫克的钙量，所以要达到成人每天需要的钙量就需要额外吃一些含钙量比较高的食物来补钙。牛奶中富含钙元素，而且容易被吸收，是最理想的钙源。除此之外，睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，可以提高睡眠质量，保证第二天的精力。豆类食品和鱼虾肉都对补钙有所帮助，还能美白。缺钙很严重的话，可以吃钙片。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢