补气养肾粥

场景/问题/来源

营养粥,补肾养气,吃什么

补气养肾粥

知识/回答

平常许多的原因都是造成人的气血两虚，而且有时还会继续觉得到腰酸乏力，这大约是在日常生活之中，长期坚持不懈的一些欠佳的习惯性造成的肾虚，平常能够根据一些比较好的饮食搭配方式来开展调养，例如在熬粥的情况下里边加上上一些具备非常好的补气血补肾壮阳功效的中草药材，针对健康是很有益处的。

枸杞大枣玉米渣粥

原材料：玉米糁100克，红枣10个，枸杞子15克。

作法：枸杞子、红枣用冷水清洗干净，锅中添加冷水煮沸。放入玉米糁温火煮至半生不熟时，放入红枣和枸杞子，温火煮开，就可以起锅。

作用：宁心安神，清肝火，肾降血脂。

川芎红枣粥

原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。

作用：补肾壮阳补血补气，调理月经活血化瘀，适用肾虚造成的面色亏本，畏冷等病症。

羊肉萝卜小米汤

原材料：小米150，萝卜70克，牛肉50克，香莱15克，盐、鸡精、米酒各适当。

作法：牛肉滚刀块，萝卜切滚刀块，香莱切段儿。锅中添加水烧开，放入牛肉、米酒汆水，去掉白沫子，捞起来自来水冲干净。另出锅加水烧开，放入小米、牛肉丁文火炖。肉即将熟当下入箩卜块，炖至小米汤浓稠，调料就可以起锅。

无论是哪一种原因造成的肾虚，气血两虚，平常都应当要调节好自身的膳食结构及其生活方式，尤其是不应该防止长时间熬夜，平常饮食搭配也应当尽可能的口味淡，长期的吃一些生冷食物刺激的食材，不仅会不利消化道的身心健康，对肾的身心健康也是会出现非常大的影响的。

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