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什么食物含钾最高

场景/问题/来源

含钾高,哪些食物,怎么吃,吃什么

半醉与倦容问：2020-05-14 17:28:34

知识/回答

什么食物含钾最高呢？

半醉与倦容问：2015-05-14 17:28:34关键词：含钾高哪些食物怎么吃吃什么

我要回答

最近总是在进行了一点运动后，会觉得浑身没有力气，而且脸色苍白，医生说我是钾低导致的，请问，什么食物含钾高呢？我想通过饮食来进行调理。

BT知识网小编解答：

当人出汗比较多，或者经常的腹泻的时候，就会出现低钾的症状，患者就会出现浑身没有力气，头晕头痛、没有食欲，精神不振等症状。所以出现低钾后，要注意及时的补充，可以通过服用药物来补钾，也可以通过饮食来进行调理。含钾比较高的食物很多，尤其是黄绿色的水果含量最高，像香蕉、柑橘、柿子、杏子、猕猴桃、等都是含量很高的食物，不妨经常吃一些。

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1、什么蔬菜水果含钾量比较高？

钾是人体内部不可缺少的微量元素之一，钾可以调节细胞内渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内的新陈代谢，钾具有降血压的作用，有助于维持神经健康，可以预防中风。缺钾会导致心跳不规律、肌肉衰弱。肾病患者需要尤其注意避免摄取过量的钾。富含钾的水果主要有苹果、香蕉、橙子、橘子、山楂、葡萄干、哈密瓜、芒果等。含钾量高的蔬菜主要有大豆、花椰菜、芹菜、菠菜、土豆、马铃薯红豆等。

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2、茼蒿含钾高吗，多吃有什么好处？

茼蒿的含钾量是比较高的，而且茼蒿还含有胡萝卜素和很多种氨基酸，以及维生素，对人体的好处是很多的，平时多吃茼蒿是有降血压的功效，同时还有补脑的作用。对治疗咳嗽，痰多的症状也是很有效果的，有习惯性便秘的病人也可以通过吃茼蒿来改善。茼蒿和鸡蛋或是肉类一起烹饪的时候，会更有效的吸收维生素A。用芝麻油凉拌的茼蒿也是十分的适合有冠心病的患者食用的。

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