鸡蛋三明治热量

场景/问题/来源

鸡蛋三明治,怎么吃,如何制作

鸡蛋三明治热量

知识/回答

近些年，大家不但追求完美健康饮食、营养成分，也要留意休重不升高，因此，吃东西的情况下通常会重视食材是否会长胖，是否会营养成分过高。如今，我们常常会采用的一个词便是——发热量。我们常常会吃鸡蛋三明治，那么你了解鸡蛋三明治如何做？下边我们掌握简易的做法吧！

主要材料

吐司面包4片

2 辅材

生鸡蛋2个、丝瓜1根、香肠50克

3 调味品

食用盐少量、油麦菜10克、黑胡椒粉、色拉酱10克

4 作法

1：丝瓜清洗切割成片状，香肠切割成片状

2：锅中放进生鸡蛋，加上冷水摸过生鸡蛋，煮沸后煮10分钟，捞入后放进凉水中浸凉再剥掉阴囊

3：煮好的生鸡蛋切成小丁，放进沙拉酱拌和匀

4：再放进盐和黑胡椒粉，翻拌

5：将生鸡蛋抹到一片切片面包上

6：再放入一片切片面包，轻轻地摁压，用面包刀切去四边，再顶角切下分为四份三角形。把色拉酱倒在黄瓜火腿上翻拌，再制成正[1]正方形的香肠丝瓜

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