早教吧百科知识频道 --> --> -->

女生去健身房能减肥吗

场景/问题/来源

运动减肥,怎么减肥,如何调理,解决办法

闷骚的骚年灬问：2020-05-18 17:03:49

知识/回答

体型较胖的女生去健身房能减肥吗？

闷骚的骚年灬问：2015-05-18 17:03:49关键词：运动减肥怎么减肥如何调理解决办法

我要回答

我的体型是属于女生中比较胖的那种，然后我一直想着要减肥，同时我也希望自己有一些肌肉，女生，如果去健身房的话能减肥吗？

BT知识网小编解答：

如果真的要塑造一个比较完美的体形的话你必须得去健身房，因为在健身房里面关于这方面会有比较专业的指导教练，如果在锻炼的时候不注意方式的方法的话很可能会导致你的身体损伤而且可能会养成一些不好的运动习惯，最终还可能会导致你找出一些不规则的比较难看的肌肉。而且这些肌肉可能会最终影响到你的体型。所以如果有条件的话应该定期到健身房里面进行运动。

小编推荐 :

1、怎么才算是正确运动减肥？

首先，不可以空腹运动，容易造成贫血，低血糖，头晕目眩的情况发生。另外，不可以没有计划的盲目运动，有氧运动和无氧运动要合理的结合。再一个就是运动不能少于四十分钟，因为减肥必须要时间够，才会起到效果，比如跑步，如果只跑十几分钟，是不会有任何效果的。最重要的就是，运动要和饮食合理的搭配，不能只运动不注重饮食，这样对于身体是没有好处的。

...[查看全文]

2、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢