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更年期妇女吃什么

场景/问题/来源

更年期饮食,女性饮食,如何调理,饮食调理

姐給你轉正问：2020-05-20 10:47:20

知识/回答

更年期妇女吃什么比较好呢？

姐給你轉正问：2015-05-20 10:47:20关键词：更年期饮食女性饮食如何调理饮食调理

我要回答

我的妈妈现在在更年期，总是爱胡思乱想，而且晚上还经常的睡不着觉，精神非常的差。请问，这时候应该吃些什么来进行调理呢？

BT知识网小编解答：

女性进入更年期，身体中的雌孕激素的分泌就会减少，这时候往往会失眠、烦躁、容易生气、潮热汗出等症状，这时候家人要注意对处在更年期的女性以更多的关爱，还可以让她吃一些静心口服液等来调理身体，而且这时候的饮食要注意，可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如蛋类、鱼虾、瘦肉、豆类、菌类等，来补充身体中的所缺乏的营养物质，可以让症状缓解一些。

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更年期综合征，这就是一种人必须经历的一个过程性的疾病，患者一般女性比较多。主要是受到了生活的压力的影响，出现的一些烦躁为主的心情不好的表现，这个都是因为神经失控引起的一些疾病，应该注意积极的调理治疗，是可以不用药物的。患者应该注意心理辅导的治疗，平复自己的情绪，平时在饮食的时候是不可以吃刺激的食物的，多听一些轻柔的音乐是比较好的。

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2、更年期期间经常失眠吃什么好？

更年期的女性建议可以多吃一些蔬菜和粗粮，这些物质可以帮助增加肠胃的蠕动情况，将胆固醇进行排泄，可以对于患者的情绪不稳定进行缓解，一般平静的心理状态会更有利于睡眠，其次是注意更年期女性要补足充足的钙质，钙质可以帮助身体有充足的营养，建议可以每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶或者是鱼汤，可以缓解痛经，也可以帮助睡眠情况的缓解。

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