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如何锻炼腰椎

场景/问题/来源

锻炼腰椎,怎么解决,解决方法,注意事项

星光下的湖问：2020-05-22 11:22:11

知识/回答

要如何锻炼腰椎好呢？

星光下的湖问：2015-05-22 11:22:11关键词：锻炼腰椎怎么解决解决方法注意事项

我要回答

我的腰椎一直都不是很好，以前有过腰椎间盘突出的情况，但是有在做治疗，现在又复发了，要如何锻炼腰椎好呢？

BT知识网小编解答：

如果腰椎间盘突出的情况有复发的话，建议你还是要采取休息为主，尽量要卧床休息，可以睡睡硬板床，有一定的效果，不要剧烈运动，也不要让腰部有负荷。建议你可以去中医师那里做一些推拿和按摩，或者贴一些药膏，是能够足够缓解的。建议你可以平时多吃一些活血通络的食物，等到病情有一定的缓解，可以做一些锻炼腰椎的运动，也是很好的，不要总是保持一个姿势。

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