早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样锻炼腰腹部肌肉

场景/问题/来源

腰腹部,锻炼方法,如何锻炼,怎么锻炼

夕夏温存问：2020-05-24 15:01:27

知识/回答

怎样锻炼腰腹部的肌肉啊？

夕夏温存问：2015-05-24 15:01:27关键词：腰腹部锻炼方法如何锻炼怎么锻炼

我要回答

老公今年三十岁，由于经常应酬，鼓起了大大的将军肚，腰腹部的赘肉很多，请问，怎样才能锻炼腰腹的肌肉啊？

BT知识网小编解答：

腰腹部是健美锻炼的重点，腹部在身体的正中央最容易引起别人的注视，要想腰腹部有健美的肌肉，就必须加强锻炼，尤其像你老公那样的更应该锻炼了，首先你可以让他做侧身弯腰运动，就像小学生做广播体操那样，连续坚持做十次，可以使腰部肌肉舒展，还有举腿收腹运动，这个运动主要是发展下腹部的肌肉，还有踏自行车运动等等，这些运动都可以锻炼腰腹部的肌肉。

小编推荐 :

1、我的左腰腹部隐痛的原因是怎么回事啊？

左腰腹部出现疼痛的问题首先就要考虑是否是自己的肾脏出现了问题，比如说是肾结石或者是肾囊肿的问题，还有可能是因为附件的炎症所引起的，建议先去泌尿科进行检查，如果是女性的话可以去妇科检查一下炎症，如果没有问妇科炎症的话是可以通过按摩或者是针灸的方式进行治疗，这样的话就会有着比较好的效果。同时需要注意的是自己平时应该是多喝一些热水。

...[查看全文]

2、怎么瘦大腿和腰腹部啊？

要多喝绿茶。绿茶可以燃烧脂肪，而且夏天喝也比较好，排毒养颜。可以适当吃一些瘦身食品品，计算一下热量，尽量不要吃垃圾食品，如麦当劳，肯德基等能不吃就别吃。油炸食品最好也不要吃，夏天吃还油乎乎的。多吃些蔬菜水果什么的，既可以填饱肚子，也不会有太多脂肪。如果有时间的话，建议每天做有氧运动，然后再加一些全身力量训练和腹肌锻炼。坚持每天快走半小时效果也十分明显。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢