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纤维多的食物

场景/问题/来源

高纤维,哪些食物,饮食调理,注意事项

希望旋律没定期问：2020-05-25 10:44:45

知识/回答

纤维多的食物都有哪些啊？

希望旋律没定期问：2015-05-25 10:44:45关键词：高纤维哪些食物饮食调理注意事项

我要回答

听说如果多吃一些含有纤维的食物的话是可以帮助排便的，所以我想要多吃一些排出宿便，不知道纤维多的食物都有哪些啊？

BT知识网小编解答：

高纤维的食物不仅仅是有帮助肠胃蠕动的效果，而且对于预防癌症以及排出身体的毒素垃圾都是有一定的作用的，同时也是可以帮助减肥的。一般来说高纤维的食物有五谷杂粮，各种豆制品，以及新鲜的水果蔬菜和坚果之类的食物，所以平时的时候对于这些食物要注意应该是多吃一些，这样的话就是会有着比较好的缓解身体的健康的作用，同时调理身体的亚状态问题。

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膳食纤维多的食物，一般就是芹菜比较多了，芹菜里面所含有的纤维素就是膳食纤维的主要组成部分，这种物质在身体内部会加速胃肠的蠕动，甚至是有助于食物的快速消化，平时保护胃粘膜受损方面也是有一定的效果的。平时吃一些五谷杂粮的话，营养物质是比较全面的。尤其是含有的氨基酸的种类很多，可以促进身体的抵抗力增强，平时饮食还要多补充水分。

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