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维生素e含量高的食物

场景/问题/来源

维生素e,如何补充,哪些食物,饮食调理

全世界知道问：2020-05-25 10:47:00

知识/回答

维生素e含量高的食物都有哪些？

全世界知道问：2015-05-25 10:47:00关键词：维生素e如何补充哪些食物饮食调理

我要回答

听说维生素e对女性的护肤是非常的重要的，所以我想吃一些含有维生素e比较丰富的食物，不知道这些食物都有哪些啊？

BT知识网小编解答：

维生素e有着比较好的美白的作用，而且对于抗衰老的作用也是比较的明显的，一般来说含有维生素e比较多的食物就是各种植物油以及油料的种子之间，而且像是谷类的植物中也是含有比较多的，比如说玉米，花生等。对比植物中的维生素e的含量，肉蛋奶中是比较少的，而且新鲜的水果中也是含有比较多的维生素e的，尤其是猕猴桃以及坚果，所以这些食物可以多吃一些。

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导致的长痘痘的因素有很多，主要有皮质旺盛分泌、内分泌失调而导致雄性激素过多、或是因环境影响，皮肤直接暴露在粉尘下，毛孔堵塞，形成粉刺或痤疮。要改善痘痘，是可以吃维生素E的，可以搭配维生素B2和维生素B6一起吃，这样会抑制痘痘生长更有效果。要真正使痘痘消失，还是需要上时间调理的，饮食上不能油腻，要清淡，忌辛辣。最好多运动，运动后会出汗，毒素就会随着汗液排出体外。配合充分休息，不熬夜，痘痘很快就会消失的。

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2、ve过期了还能够吃吗？

ve也叫做维生素E，维生素E是一种补充身体营养的食物。维生素E是一种药物，这个过期了就不能在食用了，因为这个对身体的危害很大，维生素E过期了成分会发生变化，所以就不能再使用了。不管是口服还是外用，过期之后这些药物的性质都发生了变化，使用之后可能会有不良的影响，而且维生素E事口服型外用是不合适的。维生素E是一定不能再服用了，口服的东西建议一次性不能购买太多。

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