白领饮食要均衡8种养生秘诀要牢记
白领饮食要均衡8种养生秘诀要牢记
1.不容忽视矿物的提供
女士在生理期，随着着血红细胞的遗失还会继续遗失很多铁、钙和锌等矿物。因而，在生理期和月经后，女士应多摄取一些钙、镁、锌和铁，以提升用脑的高效率，可以多饮牛乳、酸奶或豆桨等。
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