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白领饮食要均衡8种养生秘诀要牢记

场景/问题/来源
保健养生,饮食疗法,白领健康

白领饮食要均衡8种养生秘诀要牢记

知识/回答

1.不容忽视矿物的提供

女士在生理期,随着着血红细胞的遗失还会继续遗失很多铁、钙和锌等矿物。因而,在生理期和月经后,女士应多摄取一些钙、镁、锌和铁,以提升用脑的高效率,可以多饮牛乳、酸奶或豆桨等。

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