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心里紧张怎么办

场景/问题/来源

紧张,缓解方法,如何缓解,如何调理

用生命弹奏问：2020-05-26 16:37:54

知识/回答

心里紧张怎么办比较好呢？

用生命弹奏问：2015-05-26 16:37:54关键词：紧张缓解方法如何缓解如何调理

我要回答

我这段时间总是感觉到心里特别的紧张，整天就是心慌的厉害，对于任何的事情都是比较的担忧的，有什么好的调理心里的方法吗？

BT知识网小编解答：

可能是平时生活或者血液过大的压力，之后导致的神经压力过大的现象，当然也和个人的性格特征是有关系的。首先应该学习一些自我调节心理的方法，舒缓个人的情绪变化，避免过度的心慌导致的压力过大的现象，主要表现为手，脖子等部位的发抖，严重的还会伴有出汗的现象，应该控制好个人的情绪，不要过于激动，稍微吃点清淡的食物，避免造成的心理压力过大的问题。

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