吃什么对便秘最有效

這樣的愛情问：2020-05-27 10:05:45

平时吃什么对便秘最有效果呢？

這樣的愛情问：2015-05-27 10:05:45

我要回答

丈夫近期一段時间很忙也较为累，常常需要陪顾客用餐哪些的，搞到很晚才回家。并且可能饮食搭配都不规律性，便秘的较为厉害，不清楚吃啥东西对便秘最有实际效果呢？

BT知识网网编解释：

便秘一般是因为吃的东西水份太少，或是是较为辣的东西吃多了。平常在用餐的情况下能够 适度配一些汤，还可以大白天多留意提示自身要多饮水。尽量避免吃太硬而难消化吸收的东西。多吃一些新鲜水果，例如梨、香蕉苹果、甜瓜等。还能够喝蜂蜜，还可以具有迅速润化肠胃，促进消化的实际效果。最好还需要自身加强锻炼，坚持不懈每日都是有一定的户外活动。時间也不可以过短，不然达不上实际效果的。晚饭最美味粥，易于消化。

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