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红豆薏米粥怎么做

场景/问题/来源

红豆薏米粥,做法,做法大全,营养价值

曾握紧的拳头问：2020-05-28 15:57:58

知识/回答

红豆薏米粥怎么做才好吃？

曾握紧的拳头问：2015-05-28 15:57:58关键词：红豆薏米粥做法做法大全营养价值

我要回答

我这个人身上的湿气比较重，平时的时候也会煮一些薏米吃，但是薏米的味道实在是不好吃，就想加一点红豆来煮粥，那么红豆薏米粥应该怎么做？

BT知识网小编解答：

红豆薏米粥不仅是一碗粥，而且也是一种药可以去除体内的湿气，而红豆可以补充女性的气血，所以红豆加薏米是很好得搭配，而且这种粥的做法也是非常简单的，红豆和薏米放在一起，泡上10个小时左右，泡好之后直接放入砂锅，用大火烧等到水开了之后就可以转小火了，一直炖到红豆看起来稍微有点裂开就可以吃了，吃的时候可以按照个人的喜欢加一点冰糖或者是蜂蜜口感会更好。

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薏米红豆莲子粥综合了三种食物的营养，薏米可以起到健脾利湿和润肺清热的作用，红豆富含铁元素和膳食纤维，主要的食物功效是补血益气、利水除湿以及养胃通乳等，莲子能够发挥养心补肾和养神安眠的益处。经常食用薏米红豆莲子粥可以调理肠胃等消化器官的消化环境，也可以辅助缓解惊悸不安、失眠多梦等症状，对于女性来说可以在生理期食用以起到调理月经的效果。

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