按三个穴让你“底”气十足

场景/问题/来源

膻中,足三里,气海

按三个穴让你“底”气十足

知识/回答

人会有三种气。一是原气，便是受对于爸爸妈妈、先天性的气，它是难能可贵的;另一个是水谷之气，便是我们根据用餐、饮水获得的气，是根据人的肠胃消化吸收食材获得的;还有一个是肺部吸进的清气，大概等同于我们一般说的气体，关键在于肺的吸气作用。

这三个气出了问题，立即的主要表现便是气虚。日常生活普遍一些病久的人、病重的人、疲劳过度的人、后天性虚损的人、年老体衰的人，因为五脏六腑功能衰落而气不足，她们少气懒言、响声低下、神疲倦力、呼吸气短、头晕眼花、脸色素淡，一系列身心健康问题也接踵而至。

如何维护保养我们的气呢？有三个关键的穴道，便是气海穴、膻中、足三里，百用百灵。用气海穴补气补血，用膻中调肺气虚，用足三里补脾胃之气，那样先天性之气、水谷之气、清气三气同补，性命的源动力强了，人体想不太好都难。

气海穴

说白了，便是身体原气的深海，具备非常高的滋补原气的作用，因此补气血优选气海穴。艾灸疗法最好是，还可以按揉。可以用艾灸方法20～30分钟。

气海穴怎么找？

气海穴在肚脐眼下方1.5寸。你将除大拇指外的其他四指闭拢，从肚脐眼处往下量，四指闭拢的总宽为3寸，一半便是1.5寸。

膻中

有上气海穴之称，关键的作用是调益肺气虚，会调一身之气，特别是在对肺部的健康保健作用非常好。用膻中配气海穴，一上一下，既能补气补血，又能调肺气虚，气轮调顺了，身体就不容易造成淤阻，人体当然安然无事。能够常常推拿膻中开展健康保健，还可以用艾灸方法20～30分钟。

膻中怎么找？

膻中很比较好找，在人的胸口位置，2个乳头中间的圆心便是。大家忧伤的情况下通常勃然大怒，捶胸的地区便是膻中的部位。这也很有科学研究大道理：捶胸实际上便是对膻中开展推拿，进而使肺气虚畅顺，调整情绪了抑郁症。

足三里

足三里既能补脾胃之气，又能补气补血。用足三里健康保健，最好艾炙，每一次用艾灸方法20～30分钟，能够常常灸它。不方便艾炙的人能常期按揉此穴。

足三里怎么找？

是我2个方式。第一个方式：正坐着的情况下，小腿肚和大腿根部成斜角了，我们由外膝眼往直下取4横指的间距，也便是你的同身寸的3寸，随后再往踝关节外缘量1横指(中拇指)。第二个方式：站着的情况下，把同方向的手掌心伸开，手掌围起来髌骨上边缘，四指直取往下，中拇指间特指的地区便是足三里。

小提示：“寸”就是指同身寸，一般把手指头的大拇指骨节总宽做为1寸，把除大拇指外的4个手指头闭拢挺直，与中拇指近侧手关节纵纹水准的4指总宽做为3寸。

推拿气海穴、膻中、足三里补气血的这一方式，可做为保健养生的基本方式。便秘、排尿不畅、免疫力下降等问题还可以用这三个穴做为日常保健。

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