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什么食物含维生素k

场景/问题/来源

维生素k,吃什么,怎么调理,饮食调理

落日映苍穹つ问：2020-05-29 13:51:20

知识/回答

什么食物含维生素k比较多？

落日映苍穹つ问：2015-05-29 13:51:20关键词：维生素k吃什么怎么调理饮食调理

我要回答

我在一则广告中看到维生素k对人体的重要性，想着平时在吃饭时就要补充一些。可是又不知道该吃什么食物，哪类食品可以补充维生素k呢？

BT知识网小编解答：

维生素k有利于人体肝脏等器官产生凝血物质，防止出现皮下出血等相关症状。维生素k广泛存在于绿叶蔬菜中，常见的食物有甘蓝菜、茼蒿和油麦菜等，在蛋黄、鱼肝油以及优酪乳等食物中也富含一定量的该物质，如果想要适当补充维生素k，就可以在膳食安排中加入类似食物。不过对于身体健康的成年人来说，自身有合成维生素k的功能，一般不需要刻意补充。

小编推荐 :

1、含维生素k的食物有哪些

含维生素的食物基本上都是一个一个种类划分的，首先是绿叶的蔬菜类，这类的东西含有的维生素k1比较的多，平时应该避免吃绿叶蔬菜类的食物，第二类就是动物的肝脏类的，动物的肝脏含有的维生素k比较的多，并且动物的肝脏一般来说都会含有大量动物排泄的毒素，因此，这个正常人最好也是不要吃的。并且喝茶的时候应该避免喝绿茶，因为绿茶里面也含有较多的维生素k。

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2、维生素k4的作用都有哪些？

你好，维生素k4作为维生素的一种，它的作用主要体现在以下几个方面。

一，补充身体所需要的维生素，维生素是人体必不可少的元素之一，维生素k4也是非常重要的，所以在缺乏的情况下应当及时补充。

二，促进胃肠消化，对于一些食欲不佳的人群来说，可以通过维生素k4来调理食欲，尤其是对于儿童来说效果更为明显，同时能够帮助促进吸收，孩子一旦吸收好了，身体发育也会正常。

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