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枸杞子每天吃多少

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,作用,营养价值

何必再壹起〃问：2020-05-31 11:34:18

知识/回答

枸杞子每天吃多少才合适啊？

何必再壹起〃问：2015-05-31 11:34:18关键词：枸杞怎么吃作用营养价值

我要回答

父亲比较喜欢喝茶，每次都会在茶水当中放入很多的枸杞。但我觉得这样做好处不是很多，所以想知道枸杞子每天吃多少才合适啊？

BT知识网小编解答：

事实上很多的人都会选择在茶水当中加入枸杞，这样泡出的茶水不仅味道很好，而且还会有一定的药用价值，可以对我们的心脑血管方面有好处。但是每天摄入的量必须有控制，不然的话会造成严重的火气过旺的现象，严重的会因为上火而流鼻血的。每天最好是在茶水当中泡入两到三粒的枸杞就足够了，这样对身体的好处是最佳的，并不是多多益善的那种情况。

小编推荐 :

1、哪些人不宜吃枸杞

不适人群：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

温馨提示：枸杞是很好的补品，如果不是以上这些禁忌的人群，就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。

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2、枸杞子泡水喝是怎样的？

一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。一般来说，健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适 ;如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右。

中医很久以前就有"枸杞养生 "的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效...[查看全文]

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