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怀孕吃什么钙

场景/问题/来源

补钙,孕期,饮食调理,怎么吃

三分的热度问：2020-05-31 12:58:02

知识/回答

怀孕吃什么才能帮助补钙呢？

三分的热度问：2015-05-31 12:58:02关键词：补钙孕期饮食调理怎么吃

我要回答

最近姐姐去做产检的时候医生说姐姐身体缺钙，但是以前姐姐什么都会吃所以不应该缺钙，请问孕妇身体缺钙的话应该怎么补呢？

BT知识网小编解答：

孕妇身体缺钙的话平时可以经常熬一些猪蹄汤或者是骨头汤来喝。猪蹄和骨头中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，所以孕妇吃了能很好的帮助补充身体中的营养，另外就是建议平时可以经常在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有的钙元素也能起到补充身体营养的作用，另外如果孕妇缺钙严重的话可以适当的吃一些钙片，因为孕妇身体缺钙可能会导致胎儿不能健康发育。

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1、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

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2、鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？

鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

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