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含益生菌的食物

场景/问题/来源

益生菌,饮食,饮食调理,吃什么

晓风、破残月问：2020-06-04 20:02:54

知识/回答

哪些食物中含有益生菌？

晓风、破残月问：2015-06-04 20:02:54关键词：益生菌饮食饮食调理吃什么

我要回答

最近肠胃不舒服，老是拉肚子，想吃点益生菌给调节调节，不想去药店超市买了，咱们平时吃的食物里什么还有益生菌呢？

BT知识网小编解答：

咱们平时吃的食物里含益生菌的不多，不过还是有几样的。乳制品，比如酸奶，奶酪里也含有一点益生菌。还有豆豉，不仅好吃，其中也含有益生菌。其他还有开心果，香蕉，燕麦粥等。每天还可以喝点红酒，红酒里的益生元可以让益生菌得到营养，更容易在肠道里错存活。其实市面上卖的瓶装冲服的益生菌也不错，专门制成的益生菌种类比较多，而且也更容易在肠道里存活。

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这个确实对人体还是有一定的好处的。首先它可以提高人体的免疫力，使人能够不那么容易得就生病。还有它可以促进消化，因为益生菌进入人的肠道后，可以促进肠道的蠕动，使消化的更快。还能够排除人体的毒素，减轻毒素对人体的损害，所以能缓解一些脸部的问题。但是这个东西不是只要吃就有好处的，适当的吃一吃会对身体有好处，过多了就得不偿失了。

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